ヨガや太極拳で精神統一
大人の習い事としてお勧めしたいのが、ヨガや太極拳です。
各種カルチャーセンターでこれらの教室を見かけることが多くなりましたね。
ヨガなどは若い子にも人気のようです。いろんな種類のヨガがあって、ハードなヨガから健康のためのヨガ、ダイエットのヨガなどいろいろあります。
ヨガや太極拳は、そもそも理論に基づいた健康法だそうです。
気持ちを落ち着かせて、呼吸を意識して、身体の中心を意識して体操をすることで、身体のゆがみを取り、精神的なゆがみまでも取り除いてしまうのだそうです。
日本の座禅などもそうですね。呼吸を意識して、身体の中心を意識することで、精神を統一しますね。
腹式呼吸を意識的にすることで、自律神経の働きを調整するそうです。自律神経が乱れると、いろいろな弊害が出ますし、精神的にも鬱状態になったりすることもあります。それらを自分の呼吸により正すのです。
中国に旅行に行った時、朝目覚めて外を見ると、太極拳をする人々に驚いたことがあります。公園で集まってそれぞれ太極拳をしているのです。日本で言うラジオ体操ですね。
インドは行ったことがないのですが、ヨガをしているのでしょうね。
最近はアメリカなどでもヨガブームだそうです。不況の世の中ではストレスをためている人も多いのでしょうね。日本も同じです。
ヨガも太極拳も、大人の習い事として大変お勧めですが、我流でやると思わぬ怪我につながることがあります。普段使わない部分を伸ばすため、順序立ててやらねばなりません。一度教室などでじっくり習うことをお勧めします。
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